En este curso tendremos la ocasión de compartir, entrenar y explorar juntos el terreno del Mindfulness, una técnica efectiva para reducir el estrés, aumentar la autoconsciencia, las capacidades cognitivas y reducir los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés.

Durante cuatro sesiones de cuatro horas cada una experimentarás con la conciencia plena y las diferentes formas de cultivarla en tu vida. Descubrirás los beneficios que supondrá en tu trabajo, salud, relaciones, etc. Desarrollarás una mayor habilidad para relajarte, reducir niveles de malestar, desarrollar estados mentales positivos, aumentar tu nivel de atención e incrementar la autoestima.

Cada sesión incluye una parte práctica y una parte de trabajo de contenidos teóricos integradores.

Fechas : 26 de Octubre, 9 de Noviembre, 30 de Noviembre y 21 de Diciembre ,en horario de 10 a 14 h.